5 რჩევა, როგორ უნდა ვიკვებოთ ზაფხულში სწორად
ზამთარმა და გაზაფხულის კარანტინმა, სახსოვრად ზედმეტი კილოგრამები და გამოფიტული სხეული დაგვიტოვა.
საზაფხულოდ სხეულის მწყობრში მოსაყვანად, პირველ რიგში, კვების რაციონის მოწესრიგებაა საჭირო.
თავადაც მიხვდებოდით, რომ დღის მანძილზე ცხელი და ცხიმიანი საკვების მოთხოვნილებამ იკლო. ალბათ, თქვენც უფრო მსუბუქი კერძები გინდებათ, ან ხილის მოთხოვნილება გაგიჩნდათ. ეს სრულიად ბუნებრივია. გვშივდება ის, რასაც ორგანიზმი ითხოვს.
1. ყოველდღიურ რაციონს დაამატეთ სეზონური ბოსტნეული: სტაფილო, კიტრი, პომიდორი, სალათის ფურცელი და სხვა. შეეცადეთ, ამ ყველაფრით ისეთი მძიმე საკვები ჩაანაცვლოთ, როგორიცაა ხორცი და ცხიმიანი სოუსები.
2. სალათებისთვის გამოიყენეთ ე.წ. დრესინგები (სოუსები): ლიმონის წვენი, ბროწეულის ბალზამიკო, ზეითუნის ზეთი და სხვა. რაც თქვენს საკვებს სიჯანსაღესთან ერთად, საოცარ გემოს შემატებას.
3. ხშირად დალიეთ ფორთოხლის წვენი (ეს უკანასკნელი შეგიძლიათ, საკვების ერთ-ერთ ინგრედიენტადაც გამოიყენოთ).
4. ზაფხულში (და არა მხოლოდ) მოერიდეთ ჭარბი რაოდენობით მარილის მიღებას. მარილი თქვენს ორგანიზმში წყლის შეკავებას უწყობს ხელს, რაც უარყოფითად აისახება როგორც წონაზე, ისე მრავალი დაავადების გამომწვევი მიზეზი ხდება, როგორიცაა მაღალი არტერიული წნევა და სხვა.
5. მიირთვით სეზონური ხილი, თუმცა შეეცადეთ, რომ ის დღის პირველ ნახევარში მიიღოთ.
სიახლეები
- სამარხვო ტორტი
- " ჩვენ აღარ გვჭირდება დამხობა, ან რადიკალური გადაწყვეტილებები - ჩვენი გზა ევროპისკენ - არჩევნების თემა ეს იქნება" - სალომე ზურაბიშვილი
- "რუსეთმა დაიწყო ჰიბრიდული სტრატეგია და ცდილობს, შეგვაჩეროს ევროკავშირში გაწევრიანების გზაზე და მათ, ცხადია, ეხმარება დღევანდელი ხელისუფლება - ეს არის რუსული კანონი, პუტინის კანონის ზუსტი ასლი" - პრეზიდენტი
- "ვინმე და რამე სამოქალაქო საზოგადოებას თუ აზიანებს, ეს არიან არასამთავრობო სექტორს ამოფარებული პარტიები, პოლიტიკაში ყოფნა უნდათ, მაგრამ გამოჩენა - არა" - არჩილ თალაკვაძე
- 18-მდე გაიზარდა ჩერნიგოვზე რუსეთის სარაკეტო დარტყმის შედეგად დაღუპულთა რიცხვი