პირველია რძის პროდუქტები. მისი თქმით, მაღალი ცხიმიანობის რძე, ნაღების კარაქი ან ნაღები შეიცავს ცილა კაზეინს, რომელიც აძლიერებს სახსრებში ანთებას.

ძვლებისა და სახსრების ტკივილის დროს, უარი უნდა ვთქვათ დამუშავებულ წითელ ხორცზე (სოსისი, ძეხვი, ლორი), რადგანაც ის შეიცავს ანთების პროცესის მაპროვოცირებელ ნიტრიტებსა და პურინებს.

დიეტოლოგი ტკბილი გაზიანი სასმელების მოყვარულებს აფრთხილებს, რომ ეს სასმელები აზიანებს არა მარტო კბილის მინანქარს, არამედ ასუსტებს ძვლებს, ამიტომ მათი მოხმარება ზრდის მოტეხილობების რისკს და აძლიერებს ართრიტის დროს უსაიმოვნო შეგრძნებებს.

ზოგიერთი ზღვის პროდუქტი - ანჩოუსები, თინუსი, სარდინები შეიცავს დიდი რაოდენობით პურინებს, რომელიც ორგანიზმში შარდის მჟავად იშლება. შარდის მჟავას კრისტალების დაგროვება სახსრებში იწვევს პოდაგრას.