რამდენია შაქრის დღიური ნორმა
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით შაქრის მოხმარების დღიური ნორმა შეადგენს 25 გრამს (ეს 6 ჩაის კოვზი შაქარია).
ექსპერტები შედარებისთვის აქვეყნებენ ინფორმაციას სხვადასხვა სასმელში შაქრის შემცველობის შესახებ. მაგალითად, ჩვეულებრივი კოკა-კოლას 330 მლ (მცირე ბოთლი) შეიცავს 39 გრამ შაქარს, 175 მლ თეთრი ნახევრადმშრალი ღვინო - 1,5 გრამს, ამავე მოცულობის წითელი ნახევრადმშრალი ღვინო - 2 გრამს, 350 მლ ვაშლის ან ფორთოხლის წვენი, შესაბამისად, 39 და 33 გრამ შაქარს, იმავე მოცულობის ყურძნის წვენში კი 58,5 გრამი შაქარია წარმოდგენილი.
ამიტომაც ექსპერტები გვირჩევენ უარი ვთქვათ ტკბილ გაზიან სასმელებზე,
შევზღუდოთ ასევე ხილის წვენების მოხმარება, რადგან ისინი იწვევს დიაბეტისწინა მდგომარეობის განვითარებას, შესაძლოა ნევროლოგიური დარღვევების საფუძველიც კი გახდეს.
ყველაზე სასარგებლო ჩვეულებრივი წყლის დალევაა (30 კგ-ზე 1 ლიტრის გადათვლით დღის განმავლობაში). ისიც ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ხილის წვენებისა თუ სხვა სასმელების გარდა ბავშვებიც და უფროსებიც უამრავ ტკბილს მიირთმევენ ყოველდღიურად, შესაბამისად, შაქრის დღიურ ნორმას არა თუ აჭარბებენ, არამედ ძალიან დიდი დოზით მოიხმარენ.
სიახლეები
- “ამერიკის შეერთებულ შტატებში ის კანონი ჰქონდათ ათეული წლები, რომელიც ზღუდავს ადამიანის უფლებებს და მედიას მარწუხებში აქცევს? თუ იქ კარგი იყო და აქ ცუდია? ასე არ არის” - ირაკლი ზარქუა „ფარას“ ანალოგზე
- “ნიკა მელია რაც უფრო მეტს დააშავებს, მით უფრო მეტი ბრალი წარედგინება” – ნინო წილოსანი
- “ამ ტიპის ქმედებები – მოსამართლეს წყალი შეასხა, ვიღაცას სიტყვიერი და ფიზიკური შეურაცხყოფა მიაყენო – ძალიან მძიმე შედეგებს მოგვიტანს” - კახა კალაძე
- “ვულოცავ კაროლ ნავროცკის პოლონეთის საპრეზიდენტო არჩევნებში გამარჯვებას, საქართველო მზად არის, კიდევ უფრო გააღრმავოს პოლონეთთან თანამშრომლობა საერთო ინტერესების ყველა სფეროში” - ირაკლი კობახიძე
- “სააკაშვილი არ იყო ქართული სახელმწიფოს აღმშენებელი და ის იყო ჩვეულებრივი მწვალებელი, რომელიც ხონის კარცერებში სჯიდა და შემდეგ არაადამიანურ და წამების მსხვერპლად აქცევდა ხოლმე” – წულუკიანი
