კეფირის დიეტის მთელი სიმძიმისა და სირთულის მიუხედავად, მას შეიძლება ეწოდოს არა მხოლოდ ეფექტური წონის დაკლებისთვის, არამედ ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოც. პირველ რიგში, კეფირი ძალიან სასარგებლოა საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის. უფრო მეტიც, ის იმდენად კარგად და ნელა მოქმედებს, რომ კუჭისა და ნაწლავების კედლები თითქმის არასდროს არ ღიზიანდება.

კიტრი ასევე შეიცავს ისეთ საკვებ ნივთიერებებს, როგორებიცაა ნატრიუმი, კალიუმი და, რა თქმა უნდა, წყალი, რაც ასე აუცილებელია ორგანიზმისთვის ტოქსინებისგან გასაწმენდად.

კიტრი-კეფირის დიეტის სახეები:

კიტრი-კეფირის დეტოქსიკური დიეტა 1 დღე. ასეთი მინი-დიეტა შესაფერისია სხეულის განტვირთვისთვის უხვი დღესასწაულების წინ ან შემდეგ. ასეთი დიეტისთვის უმჯობესია აირჩიოთ არასამუშაო დღე. კიტრი-კეფირის დიეტის მენიუ ადვილი არ არის - 1,5 კგ კიტრი და 1,5 ლიტრი კეფირი. ეს ყველაფერი დაყოფილია 8 კვებაზე დღის განმავლობაში.

კიტრი-კეფირის დიეტა 3 დღის განმავლობაში. აქ დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მიირთვათ მხოლოდ გახეხილი კიტრისა და უცხიმო კეფირის კოქტეილები, 1,5 ლიტრ კეფირზე 1 კიტრის პროპორციით. კიტრი-კეფირის დიეტის დაცვის დღეებში სხვა პროდუქტების გამოყენება აკრძალულია. ასეთი დიეტის ერთი დღე საშუალებას მოგცემთ დაიკლოთ 2 კგ-მდე. მაგრამ დიეტაზე ყოფნა აკრძალულია 3 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში, რადგან ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას.

კიტრი-კეფირის დიეტა 7 დღის განმავლობაში. ეს ვარიანტი ყველაზე ნაკლებად შემზღუდველია და შეიძლება მოიცავდეს ზოგიერთ დაბალკალორიულ საკვებს. ყოველდღიურად შეგიძლიათ მიირთვათ 100 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი ან თევზი. ძირითადი პროდუქტებია კიტრი და კეფირი (მინიმუმ 1,5-2 ლიტრი დღეში). კიტრი შეიძლება შეურიოთ მწვანილს, ლიმონის წვენსა და ზეითუნის ზეთს, მაგრამ მარილის დამატების გარეშე.

კიტრი-კეფირის დიეტის დაცვის ძირითადი წესებია: კეფირის ცხიმიანობა - არაუმეტეს 1%, კიტრი ახალი უნდა იყოს, საშუალო ზომისაზე დიდი. ბოლო კვება - ძილის წინ 3 საათით ადრე.

დიეტა მკაცრად აკრძალულია ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის, ორსული და მეძუძური ქალების, მოზარდებისა და ბავშვებისთვის.

წყარო