საზაფხულო სმუზი ალუბლითა და ჩიას მარცვლებით - სასარგებლო სასმელი, რომელიც ენერგიის აღდგენასა და გაჯანსაღებაში დაგეხმარებათ

ალუბლის სეზონზე არაერთი გემრიელი დესერტისა და სასმლის მომზადება შეგვიძლია.

ალუბალი განსაკუთრებით სასარგებლო ხილია, რომელიც ადამიანების ჯანმრთელობაზე დადებით გავლენას ახდენს, გვეხმარება გაჯანსაღებაში, ენერგიის აღდგენაში და ცხელი დღეების დროს გაგრილებაში. დღეს გაგიზიარებთ ალუბლის სმუზის რეცეპტს, რომელიც სასარგებლოა როგორც ბავშვებისთვის, ასევე ზრდასრულებისათვის:

ინგრედიენტები:

  • 250 მლ ნუშის რძე
  • 250 გრ ალუბალი, კურკის გარეშე
  • 1 მანგო
  • 1 სუფრის კოვზი სელის თესლი
  • 1 ჩაის კოვზი ჩიას თესლი
  • ვანილი

 

მომზადება:

რძე, მანგო და ალუბალი, ასევე ჩიასა და სელის თესლი დააბლენდერეთ, ვიდრე ერთგვაროვან მასას არ მიიღებთ. ნუშის რძე შეგიძლიათ, ჩვეულებრივი რძით ან ქოქოსის რძით შეცვალოთ. მანგო კი სხვა უფრო ხელმისაწვდომი ხილით - მარწყვით, ბანანით ან ანანასით. უმჯობესია, რძეც და ხილიც იყოს ცივი. თუ არსებული მასა თქვენთვის საკმარისად ტკბილი არ იქნება, შეგიძლიათ, დაამატოთ თაფლი. ასევე, სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ, დაამატოთ ვანილიც.

 

წყარო

წაკითხვა 112 ჯერ
ჩვენს შესახებ

მოკლე ინფო

ჩვენი მთავარი პრინციპებია: სიზუსტე, ოპერატიულბა და დაბალანსებული ინფორმაციის მიწოდება.

ჩვენს შესახებ

საინფორმაციო სააგენტო „პირველი ნიუსი“ 2018 წელს შეიქმნა. ჩვენი სააგენტოს ვებგვერდზე ქვეყნდება მიმდინარე პოლიტიკური, ეკონომიკური, სოციალური, მსოფლიო, კულტურული, სპორტული და სხვა აქტუალური სიახლეები.  სიტყვისა და გამოხატვის თავისუფლება ადამიანის ერთ–ერთი ძირითადი უფლებაა. სწორედ ამ უფლების გამოყენებით ჩვენმა გუნდმა აიღო ვალდებულება, რომ საზოგადოებას დროულად მივაწოდოთ ამომწურავი, ობიექტური ინფორმაცია ფაქტებისა და მოვლენების დამახინჯების გარეშე.